Przesadziłem z prolką..... Za to jednak e2 już ładnie zeszło za kilka dni wchodzę na mastera enana wiec symex odstawie na razie. Progesteron w normie no nie wierze :). Wątroba aż się nie spodziewałem że tak ładnie. Co do prolki wróci sama czy coś zadziałać ? Teścia nie robiłem bo robiłem gdzie indziej i tłumaczą się że przez odczynniki tak to [...]
Przesadziłem z prolką..... Za to jednak e2 już ładnie zeszło za kilka dni wchodzę na mastera enana wiec symex odstawie na razie. Progesteron w normie no nie wierze (Provi leciało w dawce 25mg co 3 dni na lepsze samopoczucie bo deprecha była) :). Wątroba aż się nie spodziewałem że tak ładnie. Co do prolki wróci sama czy coś zadziałać ? Teścia nie [...]
Na nogi nie bylo dzis szans, wiec gora. Bez lawki. - Dipy 4x5 +20kg Poszlo ladnie. Niestety zaraz po mnie dwoch gosci tez robilo dipy i obaj +30kg... Coz trzeba walczyc dalej :). - WL skos + hantle 4x5x28 Tu tak samo - ladnie. - Rozpietki 3x8x12 Barki nie lubia tego cwiczenia. Ale chcialem cos z wolnym ciezarem no to mialem. - Drazek podchwyt [...]
Miocic ładnie, nie wdawał się w bojke i ładnie obalal. Chętnie bym go zobaczył z Cainem, ale ten za mało walczy. Przy okazji Danie się nie chciało się nawet pasa założyć Miocicowi.
Ok. No to co powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; [...]
To stosunkowo długo jesteś na 1500kcal, fajnie ze tak ładnie waga i obwody lecą ale to naprawdę niska kaloryczność i nie warto zbyt długo być w tak dużym deficycie. Podbij do tych 1700kcal - możesz białko dobić do 110-120g i dorzucić resztę z węgli. Osobiście jestem zwolenniczką wliczania wszystkich warzyw, szczególnie na redukcji, ale jeśli ich [...]
elo !!! mam małe pytanko stosowałem diete i przytyłem 7 kilosów w ciągu pół roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52 1) przed dietą 48 2) w trakcie stosowania 55 3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52 chce znowu wrócić do diety ale tak sie zastanawiałem czy zeby przyspieszyć wzrost masy to chyba kupie albo białko albo [...]
Suplementy wzmacniające własną (endogenną)produkcję testosteronu. Cz. I Dla każdego mężczyzny nawet rekreacyjnie ćwiczącego na siłowni jest wiadome, że właśnie dzięki ćwiczeniom siłowym i odpowiedniej zbilansowanej diecie zapewniają sobie atrakcyjny wygląd, sportową pozbawiona tłuszczu sylwetkę o ładnie [...]
co polecacie na lepsze gojenie się ran?? Od tygodnia mam zdjęte 3 szwy w okolicach kolana i mam nadzieję że ładnie mi się to zagoi i nie zostanie po tym żadna blizna czy są jakieś witaminy, preparaty na lepsze gojenie się ran?? Biorę tran od jakichś pół roku, a ostatnio właśnie w celu zagojenia się tej rany zaczęłem łykać A+E 3 kapsułki dziennie. [...]
Nie kupujcie tego złomu !!! KELTON - Wyciąg HEAVY Python I Nie chciałem zamieszczać tego komentarza, chciałem załatwić sprawę polubownie, ale firma kelton nie pozostawiła mi wyboru. Nie chodzi mi nawet o to , że otrzymałem sprzęt niezgodny z opisem, lecz o sposób przeprowadzenia reklamacji. Użerałem się z nimi ponad trzy miesiące. Dzwoniłem, [...]
witam. wczoraj w trakcie kulania dostałem kolane w łuk brwiowy i poleciała krew.zrobiło się rozcięcie na około 1-1,5 cm.trener mi to przemył,zdezynfekował i posklejał stripami. po jakiś 4 h( w nocy) dziewczyna wysłała mnie na pogotowie :F pielęgniarka i sanitariusz oraz lekarka stwierdzili że sklejone jest ładnie a żeby stwierdzić czy trzeba szyć [...]
witam,cwicze w domu juz jakies 6miesiecy,progres jest bardzo widoczny zwlaszcza jak od 2miesiecy stosuje diete,ktora ciezko mi dopilnowac ale i tak ladnie zaczynam rosnac..wszystkie partie rozrastaja sie w miare procz barkow i kapturow,bardzo slabo wygladaja.Podciagajac sie na drazku barki troche poszly ale i tak wyraznie odstawaja od reszty.Wiec [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów na cykl, który chce zacząć od 5 października do 21 grudnia. 1. Lepiej kupić po prostu zwykły monohydrat kreatyny czy mix muscle pharm creatine albo inny stack kreatynowy? Dodam że mono ładnie na mnie podziałało kiedyś natomiast cm3 w ogóle nie odczułem a stosowałem z beta alaniną. Kiedyś kupiłem [...]
Witam, od 8 roku leczyłam się na niedoczynność tarczycy. W zeszłym roku zdiagnozowano u mnie hashimoto. Od zawsze miałam nadwagę, teraz to już otyłość według BMI. Mam ogromny problem, nawet nie tyle co zrzucić wagę, ale żeby ją utrzymać. Stosowałam kilka lat temu dietę dukana - owszem ładnie schudłam, potem jeszcze ładniej przybrałam, niestety [...]
Witam wszystkie Lejdis! Po dłuższym czasie nieobecności, postanowiłam wrócić na łono forum, bo to chyba jedna z lepszych form motywacji, ale też zdobywania wiedzy:-) Jednak nie tylko to jest powodem dla którego chciałabym zacząć prowadzić dziennik - to by było za piekne... :-{ w wielkim skrócie - zeszłej wiosny postanowiłam trochę poredukować, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sily, na reke skladaja mnie ci ktorzy nigdy nic nie cwiczyli i nie maja pojecia o technice a w boksera walnolem iecale 700... Przez te 2 lata przybralem 14kg w bicku mam 33 ladnie wyrzezbione lecz gdy moj kolega ktorey ma mniejsze lapy zlozyl mnie na reke bez problemu a w boksera walnol 900 to juz stracilem motywacje gdy powdzial mi ze te 2 lata [...]
Witam Pany. Byłem na propie około 6 miesięcy, w między czasie dodawałem jakieś orale (tura, oxa) ale zawsze 1 oral max. Gdzieś w sierpniu robiłem badania hormonale i miałem ładnie wyj**ane estro i prole, to wziąłem armidex i bromergon. 25 wrzesnia ogólnie skonczylem cykl na samym propie, po 2 dnia wjechałem na Hcg, wbiłem 2 paczki po 5tys ( co 3 [...]
CIASTO BANANOWE Z ORZECHAMI Przygotowanie: Jajka i żółtka (można bez żółtek, wtedy 3 jajka) wraz z mąką, stevią/ ksylitolem proszkiem do pieczenia / sodą oczyszczoną (około pół łyżeczki) blendujemy na gładką masę, gdy staje się zbyt gęsta dodajemy wody. Gdy masa będzie już ładnie zbita, dodajemy jogurt naturalny i mieszamy, by składniki się [...]
Nowa prosi o pomoc
